qigong taiqi

kiesiske mur.jpg
charlotte2.jpg

Qigong
taiqi -magiske øvelser

JANUAR 2022 STARTER QIGONG I SVELVIK/ LIER.

Jeg oppdaget denne fantastiske treningsformen da jeg var i Kina/ Nanjing sammen med akupunkturklassen i 2001. Vi ble veldig overrasket av at det var så mange som trente dette jevnlig hver dag på morgenen og ettermiddagen. Vi fikk vite at dette var veldig bra for helsen, både forebyggende og de som hadde plager. Så hver ettermiddag fikk vi et kurs i Qigong, som ble starten på en treningsglede. Nå vil jeg gjerne dele disse magiske øvelsene med dere!

 

HVA ER QIGONG

Qi gong eller qigong er puste- og bevegelsesteknikker som først ble utviklet i Kina. Teknikkene har vært utøvet i flere tusen år. Qi er det kinesiske ordet for livskraft eller livsenergi. Gong kan oversettes med å praktisere eller arbeide med. Puste- og bevegelsesteknikkene er en del av tradisjonell kinesisk medisin. Wikipedia

 

Qigong har meditasjon i bevegelsene og harmoniserer kroppens organer og hjernen vår, fordi

Qigong aktiviserer energibanene og akupunktur punktene.

Det øker blodgjennomstrømningen til muskler, ledd og knokler og forbedrer ditt immunforsvar..

Qigong berører lunger og pust, som gir en bedre smidighet i musklene og gir en rankere kroppsholdning.

Og best av alt gir qigong indre ro og balanse.

 

I dag er vi omgitt av stress, forurensning og sykdom. Vi trenger derfor en lett måte å trene bort stress som heller ikke tar så lang tid.

Qigong kan gjøres 10 minutter hver dag, er lett å utføre og kan gjøres av alle.

Sett av den tiden og du vil føle deg mindre stresset og glad hele dagen!

 

Qigong er som å ta et varmt boblebad, gir deg behagelig følelse og finner indre ro.

Øvelsene kan utføres med lukkede øyne når man ha lært bevegelsene. De er enkle, og alle kan være med.

 

MEDISINSK HELSEGYMNASTIKK

Tai chi og qigong er flere hundre år gamle, knytter sinn og kropp praksis. De innebærer visse stillinger og myke bevegelser med mental fokus, puste, og avslapping. Bevegelsene kan tilpasses eller praktiseres mens du går, står eller sitter. I motsetning til qigong, er tai chi raskere bevegelser og kan være en form for kamp eller selvforsvar .

 

Forskningsresultater sier at tai chi kan forbedre balanse og stabilitet i eldre mennesker og personer med Parkinsons, redusere smerter fra artrose, hjelpe folk med å håndtere fibromyalgi og ryggsmerter, og fremme livskvalitet og humør hos personer med hjertesvikt og kreft . 

Qigong kan også bidra til å forbedre den generelle livskvaliteten og gi forebyggende helse.

 

VEILEDNINGSTIMER STARTER 2022

Velkommen til Qigong-Taiqi veiledningstimer fra januar 2022. Det blir utetrening ved fjorden når det er fint vær eller innetrening. Du kan bli med i grupper (oppstart I LIER mandag 24/1 og så annenhver mandag som må bestilles på sms) eller trene en til en, som kan bestilles på online booking eller sms 90829415.

Ingen dropin timer.

DETTE ER IKKE ET KURS, MEN TRENING OG VEILEDNING.

 

Ring gjerne for mer informasjon t. 908 29 415 (Charlotte Torgersen) eller mail alfaklinikken@gmail.com

"Lets´s get
together and make the magic"

Alfaklinikken

Helsehuset Lierskogen 

Gamledrammensvei 98

alfaklinikken@gmail.com

90829415

Mailen er sendt!