qigong taiqi
Qigong
taiqi -magiske øvelser
Jeg oppdaget denne fantastiske treningsformen i Kina sammen med akupunkturklassen i 2001. Vi ble overrasket at det var så mange som trente dette hver dag om morgenen og ettermiddagen. Vi fikk vite at dette var veldig bra for helsen, både forebyggende og de som hadde plager. Så hver ettermiddag fikk vi et kurs i Qigong, som ble starten på en treningsglede. Nå vil jeg gjerne dele disse magiske øvelsene med dere..
HVA ER QIGONG
Qi gong eller qigong er puste- og bevegelses teknikker som først ble utviklet i Kina. Disse teknikkene har vært utøvet i flere tusen år.
"Qi" er det kinesiske ordet for livskraft eller livsenergi. "Gong" kan oversettes med å praktisere eller arbeide med. Puste- og bevegelses-teknikkene er en del av tradisjonell kinesisk medisin. Wikipedia
Qigong har meditasjon i bevegelsene og harmoniserer kroppens organer og hjernen vår, fordi
Qigong aktiviserer energibanene og akupunktur punktene.
Det øker blodgjennomstrømningen til muskler, ledd og knokler og forbedrer ditt immunforsvar.
Qigong berører lunger og pust, som gir en bedre smidighet i musklene og gir en rankere kroppsholdning.
Og best av alt gir qigong indre ro og balanse.
I dag er vi omgitt av stress, forurensning og sykdom. Vi trenger derfor en lett måte å trene bort stress som heller ikke tar så lang tid.
Qigong kan gjøres 10 minutter hver dag, er lett å utføre og kan gjøres av alle.
Sett av den tiden og du vil føle deg mindre stresset og glad hele dagen!
Qigong er som å ta et varmt boblebad, gir deg behagelig følelse og finner indre ro.
Øvelsene kan utføres med lukkede øyne når man ha lært bevegelsene. De er enkle, og alle kan være med.
MEDISINSK HELSEGYMNASTIKK
Tai chi og qigong er flere tusen år gammel treningsform, som knytter sinn og kropp i praksis.
De innebærer visse stillinger og myke bevegelser med mental fokus på pust og avslapping. Bevegelsene kan tilpasses eller praktiseres mens du står eller sitter. I motsetning til qigong,
er taiqi raskere bevegelser og kan være en form for kamp eller selvforsvar .
Forskningsresultater sier at taichi/ qigong kan forbedre balanse og stabilitet i eldre mennesker og personer med Parkinsons, redusere smerter fra artrose, hjelpe folk med å håndtere fibromyalgi og ryggsmerter, og fremme livskvalitet og humør hos personer med hjertesvikt og kreft .
Qigong kan også bidra til å forbedre den generelle livskvaliteten og gi forebyggende helse.
Velkommen til QiGong magiske øvelser for kropp og sjel:
Torsdag 21/9
Kl. 12.00-12.45
Sted: Lierskogen Helsehus
Adr. Gamle Drammensvei 98, 3. etg.
Pris: 250,-
Lokalene er i 3. etg. med heis. Lekre og nyoppussede. Gratis parkering.
Trenger ingen matte.
DETTE ER IKKE ET KURS ELLER SKOLE, MEN TRENING OG VEILEDNING.
Ring gjerne for informasjon t. 908 29 415 (Charlotte Torgersen) eller mail alfaklinikken@gmail.com
